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女子坚持三年“过午不食”住院,医生看后:想减肥也不该这么做

发布时间:2024-10-08 03:03:36作者:华严经快诵网
女子坚持三年“过午不食”住院,医生看后:想减肥也不该这么做

经常减肥的人,大多数都听过一个理论叫过午不食。这是一种比较流行的减肥方法,大致意思就是,认为人体进食的时间应该在早上,过了中午12点以后,就不应该再继续吃东西了,很多人认为这样的做法既养生又健康,减肥效果也是很明显的,非常适合想要控制体重的女性。

小编本来以为这样苛刻的饮食条件,很少有人能够坚持做下去,但是前一段时间有新闻报道称,一名三十岁的张女士,在坚持过午不食这一个方法连续三年后,体重确实明显下降了,身材也变得苗条起来,但是她最近发现自己吃东西经常反胃呕吐,夜间睡觉胃里也会反酸,忍受了几天后去医院查看,才被告知有严重的胃溃疡,需要住院接受治疗。张女士觉得很委屈,自己只是想要通过这样的方法减肥养生,帮助身体排毒,没想到会对胃造成这么大的影响。那么为何过午不食,会造成人体出现胃溃疡呢?不妨一起来看看医生怎么说。

女子坚持三年过午不食,竟查出胃溃疡?医生提示,想减肥也不该这样做

为何过午不食会导致人体出现胃溃疡?医生解释道:正常情况下我们人体每天是需要吃三顿的,一日三餐才能够满足人体日常所需的营养。对于那些经常需要加班熬夜工作的人来说,偶尔还需要吃一些夜宵来帮助身体补充营养。

由于从小养成的饮食习惯,很多人身体内的消化系统已近习惯了这样的规律,肠胃有一定的记忆功能,因此一到饭点的时候,我们的身体经常会出现咕咕叫的情况,其实这是胃部在分泌胃酸来帮助人体消化食物,若是人体没有按时吃饭,胃酸分泌过多,我们身体的胃黏膜就会受到损伤,时间长了人体就会出现胃溃疡的情况。

此外,我们身体内的胆囊每天会分泌胆汁,来帮助人体代谢掉多余的脂肪。若是人体长期饮食不规律,坚持了过午不食的习惯,身体内多余的胆汁没有用武之地,时间长了人体的胆汁浓度会上升,身体就可能会出现胆结石、胆囊炎等情况,对于身体健康也是非常不利的。

因此医生在此特别提醒大家,过午不食的减肥方法并不养生,反而会对人体的胃部、胆囊等多个器官造成损伤,想要减肥的朋友可不要拿自己的健康开玩笑。那么到底该如何减肥比较好呢?

减肥其实并不难,日常注意2件小事,或许能悄悄瘦出小蛮腰!

营养均衡,三餐按比例吃:其实减肥最重要的是管住自己的嘴巴,保证每天的热量摄入在一定的范围内,脂肪就会自动进行燃烧了。

想要减肥的朋友在平时一日三餐要规律吃,但是要注意热量的控制,早餐的热量占全天的50%,午餐的热量占30%,晚餐的热量占20%,按照这个比例来吃,既能保证人体营养均衡,还能够避免晚上吃多了,建议大家在减肥期间,多吃一些鱼肉、鸡胸肉、西兰花、鸡蛋等食物,来保证营养均衡。

用一半粗粮来代替主食:一些常见的主食,比如米饭、馒头、面条等,这些食物是经过精细加工过的,进入人体后很容易被消化吸收,转化为脂肪。但若是用部分粗粮,比燕麦、黑米、糙米、紫薯等来代替主食,减肥的效果就会变得很明显。若是能够在每天保持20-30分钟的运动,能够更好的促进人体脂肪的燃烧,大家在平时不妨多试一试。

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