如果你不幸福，就用这个方法！

【编者按】本文为寂静法师受邀参加空瓶子第三届【看见幸福】国际灵性论坛精彩授课内容节选。图片来源于活动现场。

灵性的提升对一个人来说非常重要。通过学习与感悟，有些人内在灵性提升后，就很容易获得喜悦、快乐；有些人内在的灵性并没有提升，然后就会不断地通过加强外在来使内心安宁，但这并不可使。

比如，一个人的味觉不太灵敏，他吃饭就会放很多调味品，就会口味很重。而味觉越不灵敏的人，我们会发现他的口味越重。幸福也是这样，当我们感知幸福和美好的能力没有了，我们就会向外去追求美好与幸福；当我们感知富有的能力降低了，我们就总会觉得自己不够富有。

比如，我早晨起床看到太阳，就觉得很幸福；走到房间吃饭的时候，有人给我把饭端过来，我看到他们，就觉得很感恩。他们在劳动、付出，我们在享受，并没有去做饭、做菜、端盘子，坐下来就可以吃。从这些小细节中我们就可以体会到幸福。其实现代生活条件已经非常发达，我们的居所、环境、交通等等都让我们的生活变得十分方便美好。但是我们有没有想过，我们所享受的这些生活是哪里来的呢？这些都是由工人朋友辛苦劳动建设起来的。

那些工人，他们获得一点点的报酬，但是干的是非常辛苦的活儿。夏天，骄阳似火，他们依然在屋顶工作；冬天，寒风凛冽，他们依然在屋外干活。想到这些，我们会不会感到自己很幸福呢？至少我们没有被风吹日晒，挨雨淋雪冻。

♂相拥、相偎就是一种幸福

记得行脚的时候，我走到重庆的一个地方，大约是5月底，天气很热，我背了个26斤的包，戴着斗笠，一个人走在路上。太阳晒得我一直出汗，但是我走过城市抬头一看，房顶上还有很多工人在干活，我就发现自己没那么热了。

所以人的感觉真的是对比出来的。有一年的夏令营在大连举办，活动的场所也没有空调，非常热。我进去一看，很多孩子都拿着书和扇子扇风。到了该我去讲课的时候，我看到讲台上有一个电风扇，就让他们把讲台上的电风扇搬了下去。然后我去讲课的时候，就特别多穿了一件衣服。我当时没有毛衣，因为没有想到在那里夏天会穿毛衣，如果当时有毛衣，我就会穿一件毛衣。因为当我这样去做的时候，下面的同学和家长看见就会觉得凉爽。从这里我们也可以悟到，应该怎样领导一个团队？领导力是如何产生的？一句话，你比别人更苦，你就具备领导力。

人活的都是一种感觉，幸福感有时候也是要比对出来的。想想那些修楼房，修路架桥的工人们，他们的生活多辛苦，这样我们就会觉得自己目前的状况并不那么难。如果万一你就是修楼房的工人，又该怎么想呢？那就要想想牛马有多辛苦，身上套着枷锁，还要驮重物、耕田地。而作为一个工人，还可以想休息就休息，想喝口水就喝口水，想歇下来抽支烟还可以抽支烟，还有那么多的自由，而牛马都没有。

我常常跟人说，物质向下比，就满足幸福。

所以，我们要从细微处去感知幸福，从别人的不易中去感知幸福。