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禅修指导 学习牛童放牛(守住人

*修持篇*学习牛童放牛(守住人中位置)  禅修中当息不明显的时候,也是要坚守住人中的位置而不要去注意身体的轻安、喜悦或是脚的疼痛,还是一样地守在人中的位置。当正念、定力再次增加...
禅修指导 学习牛童放牛(守住人

禅修指导 如何增加专注力

*修持篇*如何增加专注力  ◎培养恭敬心,用来专注所缘(心不易散乱)  ◎修死随念(心会收摄起来)。  ◎守护诸根(心不易动)。  ◎舍心要提起(不兴奋或冷淡在所缘上)。...
禅修指导 如何增加专注力

禅修指导 如何增加(强)定力

*修持篇*如何增加(强)定力  ◎要增加持续专注的时间。  ◎要提升正念(可帮助专注在所缘上)。  ◎要提升精进心(心不会柔软无力)。  ◎要去除身、心上的痛苦(有烦恼,无法得定)。...
禅修指导 如何增加(强)定力

禅修指导 如何克服昏沉与睡眠

*修持篇*如何克服昏沉与睡眠  ◎用手搓揉脸部,眼睛周围按摩一下。...
禅修指导 如何克服昏沉与睡眠

禅修指导 增加持续专注的时间

*修持篇*增加持续专注的时间  每天用功打坐,每支香都坐在那里,可是定力却提升得很慢,因为心真正可以持续地专注在所缘上的时间其实是很短的时间。...
禅修指导 增加持续专注的时间

禅修指导 八精进事

八精进事VIRIYARAMBHA-VATTU远行之前,应省思:在远行时因没有时间打坐禅修,所以在远行之前,应加倍精进用功打坐。  远行之后,应省思:在远行时因没能好好用功打坐,所以在远行之后...
禅修指导 八精进事

禅修指导 为什么要禅修

*修持篇*为什么要禅修  当你问起别人,为什么想学习禅修、打坐时,总是会听到他们提及禅修的好处,比如可放松心情、减轻压力,有人喜欢得到定力或是喜欢那种宁静的感觉。  是的,这些...
禅修指导 为什么要禅修

禅修指导 不要研究或去分析你

*修持篇*不要研究或去分析你的息  只要单纯的能觉知或专注息就好,不要去研究或分析息,比如说有些禅修者会注意到吸进来的空气是冰冰凉凉的;而呼出去的息是暖暖热热的,或是感觉进出息...
禅修指导 不要研究或去分析你

禅修指导 三者的关系(心、息、

*修持篇*三者的关系(心、息、定力)  修安般念是如何产生定力的?当我们在打坐时,心专注在正确的位置的息,才会有定力产生,即是人中的位置的息,因为这样每天我们就慢慢地培养定力。当定...
禅修指导 三者的关系(心、息、

禅修指导 七个培育智慧的方法

*修持篇*七个培育智慧的方法  1)不断的请教智者。  2)保持身体和身外物之清洁。  3)保持信、精进等诸根之平衡。  4)远离无慧之人。  5)亲近智者。  6)省思有深奥之慧的法。...
禅修指导 七个培育智慧的方法
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