成功戒色的起点

成功戒色的起点：对手淫危害的深刻认识。

对手淫危害的深刻认识：一是源于自身的手淫危害感受，二是源于他人的手淫危害案例。

痛苦的感受，凡是深受手淫之害的人，自有体会。很多人都是撸残了、撸废了、撸出一身毛病，才开始决心戒色，是因为痛苦体会的逼迫不得不戒。不管怎样是回头了，“亡羊补牢，为时不晚”，毕竟是幸运的。还有很多人认为手淫无害，沉迷手淫恶习而不知自拔，这些人才是最可怜的。

手淫的危害远远超出我们的想像，仅仅局限于自己的体会是不够的。提升对手淫危害的认识，还需要多看一些手淫危害的案例，对于自己成功戒色很有促进作用。这里推荐飞翔著的一本书《手淫受害者5000例》。《手淫受害者5000例》篇幅有些长，有些人可能未必有耐心看下来，因此向大家推荐阅读《手淫受害者156例精选》一文。这篇文章例举了156例不同的手淫危害，是从《手淫受害者5000例》中精选出来的，篇幅相对短很多。看了《手淫受害者156例精选》，对手淫危害的认识就很彻底了。如果大家有兴趣，能深入学习《手淫受害者5000例》，当然更好不过了。

通过看手淫危害案例，会对手淫危害的认识有一个很大的提升和飞跃，会使自己的戒色认识到位。而戒色认识的到位与否，决定了戒色的成败，是戒色成功的真正起点!

成功戒色第一功课

戒色先戒心，戒心先戒目，戒目先戒网。不把无事爱上网、沉迷网络的习惯改掉，想成功几乎不可能。因为网络色情是当今社会成功戒色第一大杀手。

现在网络色情已经泛滥成灾，唯一的办法就是戒除网瘾、无事不上网。如果查资料，查完立刻就下，不乱点网页。上网就上戒色类、传统文化类充满正能量的网站。

“近朱者赤、近墨者黑”，你所接触的人、事、物，决定了你的结果与前途。

完全不上网，在现代社会里不太可能做到。但控制上网、节制上网是可以做到的。控制上网、节制上网，远离网络色情、远离一切色情书籍、信息、影视、场所、淫友，是成功戒色第一功课。

学习众多成功者的经验

成功者的经验可分为两类：一是共同经验，普遍适用每个人。二是个体经验，只适合成功者自己，或只适合一部分人使用，不具有普遍适用性，并不适用每个人。

成功前辈的经验，如果没有透过你自己的实践与体会，这些成功经验和自己两不相关，他是他，你是你，你不会真正地听进去。只有你自己实践了、体验了、思索了，当你返回来再看前辈说过的话，你就会觉得这些前辈说的真是太对了!此时你才真正把前辈的经验转化为自己的经验，你才会真正明白、真正听进去。

阅读建议：大部分的戒友由于心态浮躁、精力不济、脑力不足等原因，对成功者的文章往往缺乏耐心，只是简单浏览，看过之后转头即忘。所以看见对自己有启发性、有借鉴作用的戒色好文要多看几遍，对主要观点和方法要抄写下来，加深印象。阅读不可贪多求快，戒急用忍，要沉下心来细细领会，才会真正有所收获。即使你暂时没有真的听进去，但总有一天你一定会深刻认同前辈的成功经验，一定会从中受益。

只学习某一位前辈的成功经验，难免有局限之处。学习众多前辈的成功经验是明智之举。

戒意淫

戒色先戒心，戒心就是戒意淫。意淫不戒，手淫不止。意淫是手淫最重要的成因。

戒意淫的文章推荐两篇：一是《从地狱到人间》系列之四《如何戒意淫》(第三版)、一是寡欲清心的《以楔除楔戒意淫》。看完这两篇，如果真的能够身体力行，成功戒意淫绰绰有余。

戒意淫之无上诀窍，三个字：慎于始!——于淫念初动时(前三念)，迅速斩断。淫念已动多时的补救妙法以及更好、更彻底的诀窍，请参阅《如何戒意淫》(第三版)一文，对治淫念之技巧、方法、诀窍尽在其中。

轻松切断淫念，我们每个人都拥有这个能力。问题是：你愿不愿意切断淫念?你愿不愿意运用这种能力?

所谓戒色，实为正心。自古正邪不两立，此心一正，邪不可入，天下太平。正心之法无他，一则远离色情诱惑，二则常读好文善书。其实，意淫并不需要刻意去对治，当你远离色情，常看传统文化之类的善书与励志好文，内心充满正气，每天为生活忙碌、为理想奋斗时，淫念不戒而戒，自然远离。

智慧与定力

一件事如果存在发生不良结果的可能性，这种不良结果往往一定会发生。也就是说：会出错的事，终究会出错。

这应了一句老话“常在河边走，哪有不湿鞋?”。比如：看色情东西的结果会有破戒可能，可是很多人明明知道，却依然看，结果就是破戒。这就是缺乏智慧与定力的表现。

一件事，如果提前预见到未来发生不好结果的可能性，能够提前避免掉，是需要智慧与定力的，这就是道家提倡的“无为”。戒色，就是克服浮躁心态，趋于冷静、理性、脚踏实地、埋头实干的过程，就是不断修练自己智慧与定力的过程。

戒色最难的阶段

万事开头难，戒色也不例外。

戒色最难的阶段：是戒色的前70天!

黎明前是最黑暗的，戒色的前70天就是黎明前的黑暗。挺过戒色的前70天，光明就在前方。关于这方面的问题，推荐大家阅读拙作《论戒淫的临界点》。

《论戒淫的临界点》一文，论述了戒淫的临界点、戒淫进程的规律、戒淫三大阶段：黑暗时期、小成阶段、大成阶段，初关与重关、身淫与意淫的次第戒除、戒意淫的七重境界、意淫的“相对戒除”与“绝对戒除”等问题，可供大家参考。

戒色不成功的根本原因

戒色不成功的根本原因：戒色认识不到位、戒色认识存在误区。

戒色认识是最根本的问题，也是最要命的问题，认识问题不解决，想成功不可能!

戒色不是单纯的改掉一个行为，而是要改掉引发我们行为的错误认识。这是决定戒色能不能成功的最根本原因所在。一旦解决了认识上的问题，行为很快就上路了，成功指日可待。

如何解决认识上的问题?自我进行一场深刻的反省、反思，或是多学习前辈戒色文章，从而找到差距，找到自己认识上的不足、误区、症结。

戒色不仅是一个改变自己行为的过程，更重要的是一个改造自己思想认识的过程。认识的转变与改造才是一个最痛苦、最难的过程。认识的转变与改造，才是成功戒色的核心问题。

推荐阅读《戒色不成功的根本原因谈一下》。

最好的戒色法

不要试图寻找更好的戒色法了，最好的戒色法全都在《“戒色系统工程论”体系》里面。

《“戒色系统工程论”体系》并不是某一个人的成功经验，而是戒色论坛的众多前辈、版主与精英会员们的成功经验集合!是众多前辈一致公认的集体智慧。因此才敢说是当前戒色界最好的戒色法。

《“戒色系统工程论”体系》(三篇)所倡导的“系统戒色方法”几乎涵盖了当前戒色界最主要、最重要、最具普遍适用性的戒色法，没有几个人可以超出这个体系范畴。

《“戒色系统工程论”体系》所倡导的系统戒色法，确切的说是生命重建之法，是修身立命之法，是身心的全面改造与修炼，是对“旧我”的整体触动，改造出一个“新我”来，是生命的“破壳”重生!如果真正实践，人生都可以改变，更何况戒除区区一个小小手淫恶习，当然不在话下!因为它从根本上铲除了手淫存在的土壤与根基。因此说，是最根本、最彻底的大宗戒色法。

《“戒色系统工程论”体系》

戒色，是“文武之道”：文明其精神，野蛮其体魄。二者无论缺了哪一个，对成功戒色都是有不良影响的。“文明其精神”就是学习戒色好文，学习正大、光明、充满浩然正气的传统文化，以正其心。“野蛮其体魄”就是运动锻炼，以正其身。这些在《“戒色系统工程论”体系》中有充分的体现。

《以“系统方法”成功戒手淫指南》是系统戒色法的集大成之作，为《“戒色系统工程论”体系》(简称《体系》)的根本篇目、奠基篇目，需要反复学习3—9遍以上，并做摘抄笔记，以确立系统戒色的理念;《“三体式”戒色修身法》为《体系》的核心，上承《“系统方法”成功戒手淫指南》，下启《每日必做功课》，具有实战价值;《每日必做功课》为《体系》的落脚点，认真落实到每一天中，戒色必然成功。

《体系》三篇既有独立性，也有一贯性，互相参究学习实践，自当受益。

不是说成功戒色后《“戒色系统工程论”体系》就没有用了，恰恰相反，《体系》有终身实践价值!

《“戒色系统工程论”体系》不仅是戒色法，也是修身、立命之道。成功戒色之前，《体系》是戒色宝典;成功戒色之后，《体系》是修身立命宝典。

认真落实、身体力行《体系》，不仅可以获得戒色的成功，也可以获得人生的成功。

不战而屈人之兵

《“戒色系统工程论”体系》中的很多方法，比如立志奋斗、培养爱好、洒扫庭除……等等，看似与戒色无关，其实“道是无关却有关”!这也是《体系》的精妙所在，非一般戒色新人所能理解。

当你全部心思与精力都放在为人生理想、目标努力奋斗上，当你忙碌起来多做有益身心之事时，当你好好生活，做你该做的事情时，你就会忘掉戒色，自然而然就远离了意淫、手淫行为，不知不觉中就把意淫、手淫戒掉了，根本不需要你刻意的去对治意淫、手淫行为。刻意对治，不能说错，也不能说没用，只是那已经落入了下乘的戒色法。

目前戒色界有很多戒色法，但大都局限于为了戒手淫而戒手淫，并未从扭转整个生存状态，冲破一切惯性力量，站在生命的高度去思考、解决问题，都是一种局部的自我改变。确切的说，是头痛医头，脚痛医脚的“局部疗法”。

《“戒色系统工程论”体系》认识到手淫是与一个人的整体生存状态密切关联的，从扭转整体生存状态，冲破一切惯性力量的角度入手，站在生命的高度去思考、解决问题。所倡导的系统戒色法，是和生活打成一片的，是整体的改变、根本的撼动，是自我的整体、全面改造，是活出全新的生命来，是生命的重生，类似中医辩证的“整体疗法”。

《“戒色系统工程论”体系》即是在戒色，也是在重建新人生，不用刻意对治，却将手淫恶习化解于无形之中，类似于武学中的无招胜有招、不战而胜。因此说，是大宗戒色法、最上乘的戒色法。

兵法有云：“不战而屈人之兵，善之善者也!”《“戒色系统工程论”体系》诚如斯!

日课与日记

手淫具有两重性质：对身心健康的高度破坏性、高度成瘾性。一旦染上，想摆脱它就不是轻而易举的事，是一个人身上最大、最难克制的恶习。做为一个非常恶习，必须用“非常手段”来对治，以雷霆之势摧毁之。

这个“非常手段”就是：戒色日课与戒色日记。

制定、落实戒色日课，不仅仅是为了让自己充实起来，培养一些好习惯，更重要的是培养戒色者的行动力与执行力，克服懒惰、拖沓、自制力差等毛病。很多戒色者理上都知道，可就是做不到，就是因为行动力、执行力太弱，这也是戒色不成功的重要原因所在。而戒色日记是为了自我监督，克服惰性，使日课落实更到位、落实得更好。

戒色日课与戒色日记的提倡，主要是源自曾国藩修身日课与日记的启发。《曾国藩的修身艺术》、《曾国藩：三十岁以前是庸人》这两篇文章是戒色必学科目，不但要看而且要打印出来反复研读。

“戒色日课与戒色日记”这两大戒色法宝，对于绝大多数戒色者来说，就是成功戒色的保证!具体模式《“戒色系统工程论”体系》里有。

当初我成功戒色时，没有制定日课，也没有每天写日记。在戒除恶习八年后的今天，我却开始制定落实日课、写日记了，完全是按照《“戒色系统工程论”体系》里的《“三体式”戒色修身法》、《每日必做功课》的格式来执行的。可见，认为日课与日记是戒色专用的，《“戒色系统工程论”体系》是用来戒色的，这种认识忒浅了。

戒色，不要想未来会如何，不要想太多，从《“戒色系统工程论”体系》入手，每天落实戒色日课，写戒色日记反省自己，让自己充实起来、积极起来，为理想、为人生而奋斗，做好每天该做的事，专注于当下，过好每一天，成功自然就降临了。成功戒色，就是这么简单!

成功之前，日课、日记是戒色日课、戒色日记;

成功之后，日课、日记是修身日课、修身日记。

日课与日记方面，应效法曾国藩，终身不懈。

成熟的戒色者

一个成熟的戒色者是头脑冷静、心态平和、善于反思、低调实干、脚踏实地、稳扎稳打、步步为营、不依赖他人、独立自主、自立自强的人，这类戒色者离戒色的成功及人生的成功就不远了。

戒色的三阶段

戒色过程可分为三阶段：

第一阶段“无边黑暗期”(失败)。第二阶段“曙光乍现期”(进步)。第三阶段“旭日东升期”(成功)。具体参考《浅析戒淫的三个阶段》一文。

《金刚经》云：我所说法，如筏喻者，法尚应舍，何况非法。由于每个人的个体差异，戒色的三阶段不可能与每个人的戒色经历都吻合，仅供大家参考。若当做金科玉律，做实法会，醍醐也变成毒药。

戒色的七层功力

戒色要修炼七层功力：一月起步、百日筑基、一年小成、三年中成、六年大成、九年不逾矩、终生戒除。

这里不妨透露一点过来人的经验谈：只要能做到戒色一年，就能做到戒色九年，乃至终生戒除。成功戒色一年，反倒是最困难的!所以戒色的第六层功力(戒色九年)、第七层功力(终生戒除)，不过是纸老虎，完全可以做得到，莫被它唬住、吓到。

一般来说，能戒色一年，恶习基本上就能戒掉了。

戒的越久定力越深。但戒色的时间并非是不破戒的保障。不论戒的多久，在任何时候都要保持战战兢兢、如临深渊、如履薄冰的状态，时刻反省自己，严格要求自己，才能保持“金身不破”。

也有人成功戒色三、四年之久，却一朝破戒的。不过这类破戒者一旦痛悔反省自己，很快就会恢复到以前的成功状态，与一般尚未成功屡屡破戒的戒色者不可同日而语。

正如《戒色常见问题解答》一文所说，“在戒色这件事上，永远都不能大意，因为每个人都有小河沟里翻船的可能性。”

一段时间内的成功并不说明问题。相对我们几十年的人生，几年内的成功真的很短暂。

成功永远是相对的。戒色是终生的事业。

戒色的三层境界

戒色的境界可分为三层：

第一层境界：彻底戒除手淫、意淫坏习惯，进行生命的重新构建。

第二层境界：彻底戒除婚前性行为、婚外性行为等一切不正当性行为。

第三层境界：重建新人生观，以中华传统文化的价值观来指导自己今后的人生之路，终生反省、慎独、修身，日日自新。

简言之，戒色的境界可概括为：第一层戒手淫、第二层戒邪淫、第三层终生修身立命。

之所以存在戒色境界的差别，是由于戒色者本人的人生观差别导致的。具体内容详阅《论戒色的三层境界》一文。

戒色最大的收获

如果仅仅是戒掉了手淫恶习，恢复了身体健康，其实这样的收获是不大的。戒色，带给我们的好处不仅仅是这些。

戒色带给我们的最大收获是：人生观的重建。

人生观决定一切。人生观就是观念、认识。观念决定行为，行为带来结果，结果就是命运。人生观一旦重建，就意味着自己的命运从此将发生重大改变，人生将会发生质的蜕变与飞跃。这才是戒色带给我们的真正好处。

重建的人生观具体内容是什么?就是以中华传统文化的价值观来指导自己今后的人生之路。这一点在《九万里悟道终归诗酒田园----戒色七年感言》一文中有谈到。

建立中华传统文化的价值观，就必须学习中华传统文化。学习中华传统文化也是有捷径的：从《曾国藩的修身艺术》、《曾国藩：三十岁以前是庸人》这两篇文章入手，进一步学习《幸福人生讲座》、《了凡四训》、《朱子家训》、《论语别裁》、《原本大学微言》等书籍是比较好的选择。

“经纶三大教，出入百家言”的国学大师南怀瑾先生三十岁前读遍中国传统文化的重要书籍，具备世出、世间的学问，是中华传统文化的集大成者，他的书是了解中华传统文化的最佳途径。南怀瑾先生的书涵盖了儒、释、道三家内容以及诸子百家的内容。更重要的是，南怀瑾先生将中华传统文化进行了深入浅出、幽默风趣、通俗易懂的解读，令人不再对传统文化望而生畏，不再感觉晦涩难懂。相反，感觉传统文化是如此温馨，离我们如此之近，是我们拥有幸福人生的最佳、最高指南。能够读遍南怀瑾先生的书当然最好，如果不能，《论语别裁》(儒家)、《参禅日记》、《金刚经说什么》(释家禅宗)、《静坐修道与长生不老》(道家)这几本是应该读一下的。特别是《论语别裁》，是南怀瑾先生自己最认同的一本书，为戒色必读书籍。

另外，《我读南怀瑾》是关于南怀瑾先生生平的传记，记载了南怀瑾先生一生极富传奇色彩、跌宕起伏的人生经历。《点灯的人——南怀瑾先生纪念集》是南师学生对南师生前一些鲜为人知的生活细节记录，对南师一生行愿的评价、总结，以及很多没有见过南师，却深受南师著作启迪的读者所写下的受益体会文章。这两本关于南师本人的书，可读性、趣味性、启发性极强，对于提高我们为人处世的修养，很有启发作用，也是戒色必读书籍，特别推荐大家买来读一读。

戒色，没有触及人生观的重建，没有上升到传统文化的高度，没有深入学习南怀瑾先生的书籍，终究是浅薄的!

成功身后事

戒色成功后，最重要的是消除我们手淫、不正当性行为对我们命运的不良影响。手淫、不正当性行为属于邪淫，邪淫是会对命运产生不好影响的。

建议阅读《成功之身后事》、《论戒淫成功后第一大事》。特别是后一篇的内容太深刻，只有一部分人可以接受，因为这是要讲因缘的，不勉强每个人都认同，所以只做建议。我自己也是经过10年的学习才认识到这一点，更何况一般戒色新人。但是，说不说在我，听不听在他人。

戒色道路上的很多细节问题，在《戒手淫常见疑问解答(集结版)》有答案，这里不再赘述。

关于身体康复问题，请参阅《论戒色后身体的康复时间与康复之道》一文，不展开谈了。只谈一点：健身要坚持“动、静结合，室内、外结合”原则。在坚持早睡早起的前提下，将蹲墙功、固肾功(八段锦)、站桩、快走、跑步、散步等健身法综合起来运用，整体健身时间每天不少于1小时，再力戒久坐、久视，注意保身节用，那么身体就恢复的快了。

特别是每天坚持散步、快走、跑步，在这个过程中会思考很多，会思考戒色、思考人生，人生态度会变得积极向上、阳光开朗起来。

一个积极向上、正直阳光的人，他的学业会没有进步吗?他的事业会没有发展吗?他的婚姻会不幸福吗?他的生活会不快乐吗?他的人生会没有意义吗?他的戒色会不成功吗?

成功戒色后，还有太多、太多事，等着我们去做，新的人生篇章才刚刚开始……

自救、自悟、自肯

戒色，最大的敌人是自己，最大的救星也是自己。要想戒色成功与身体恢复，必须自己主动出击，自立、自救，才是唯一出路。戒色，是个体行为，谁也帮不上忙，谁也救不了你。成功者、戒色网、戒色QQ群虽有促进作用，但作用有限，救星只有一个：你自己。

治病的药方已经开出了，就看你自己肯不肯服药了。文中提到的文章可在论坛、网上搜索，推荐的好书，建议购买纸质书，认真阅读必能受益。

其实成功的方法、经验、诀窍都是公开的，就那么一点点，只要多学习，很快就会掌握，并不存在没有公开的秘诀。同样是戒色，为什么有人很快成功、有人屡屡失败?这和自己落实的好坏程度有关，并非另外存在不传之秘。

相对成功者的经验，更重要的是自己的戒色实战体会与经验。

成功戒色，如同禅宗所说：自悟自肯!需要自己体、悟，自己肯定自己，最终完全靠自己。

结语

希望以上文字，能帮助大家顺利渡过咆哮“黄河”，早登成功的彼岸!

最后以南怀瑾先生的一句名言作为本文的结束语，赠与各位戒友，以此至高境界做为人生追求，人生将会充实而有意义：

佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。

技在手，能在身，思在脑，从容过生活!

在此忏悔我所犯的一切恶念恶口恶行;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者及各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿共戒邪淫，得大自在!