1.过于冰凉的果蔬汁。这是因为人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。建议吃热稀饭、热燕麦片、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等，然后再配蔬菜、面包、水果等。

2.太辣的食物。早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的。

3.体内火气旺的不宜喝牛奶。因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的女性要尽量少饮用。

4.未经加热的剩饭菜。很容易“病从口入”。

5.熟食卤菜当早餐。90%的熟食都需要加热后食用，目的是为预防病菌的滋生。